わたしは二十数年来、ナイアガラの滝のような鼻水と鼻詰まり、夜中に窒息死しそうになって起きるレベルの重症花粉症でしたが、７年くらい前に体質改善できたので今日はその方法を紹介します。

花粉症の根本改善は

腸の炎症を治めること

から始めます。

花粉症の治し方をグーグル先生に聞くと、おそらく食事というか何を取ればいいか？みたいなことが出てきますよね。

これがいいですよ！って食べものに含まれている物質は

・ポリフェノール

・EPA（オメガ３）

・DHA（オメガ３）

・乳酸菌

などです。

これらには　抗炎症作用　があります。

なので結論として

まず一番最初にやることは

次にやることは

炎症が起こるようなことを続けながら、炎症を抑えるものを摂ったとしても、相殺されて効果は半減します。

花粉症に良いものを摂るまえに、炎症を起こさないようにする！のが大事。

でもこの、腸が炎症を起こさないようにすることを一番最初にできていないケースが多いんです。

で、わたしがこの季節に心掛けていること。

それは…

砂糖を控える

こと。

砂糖はね、炎症を起こす物質です。

わたしは花粉症の季節じゃなくても、調子こいて甘いものを食べすぎると恐ろしいほどの鼻炎症状が出ます。鼻水鼻詰まり、ほんとわかりやすい。

もし甘いものが好きで花粉症が出ているひとは、砂糖、糖質をまず減らして下さい。

ただし、これだけで収まる人はおそらく軽症のかただと思います。ほとんどは自分の体質を知って、栄養や日常生活の送りかたなど、複合的に考えることが必要です。

例えば乳酸菌は抗炎症作用があるけれど、じゃぁ、ヨーグルトがいいかっていうとわたしは合わなくてなぜなら乳製品で炎症が起こるタイプだから。

でもヨーグルトで治ったひともいますよね。

あらゆる病気・不調に言えることですが、根本改善ってそのひとが『何をして、何を考えて生きているか？』統合的に考えることがベースです。

腸内環境だったり、ストレスの度合いだったり、睡眠の質とか、原因になることはたくさんあります。

自分は　なにをやめて、なにをすべきか？

が分かるまで、本当に色々なことを試しました。

暖かくなってきたので花粉の量もMAXになってきていますよね。

少しでも症状が軽くなるように、とにかくまずは　砂糖・糖質　を控えてみて下さいね！

ちなみに一昨日、かおる春のピザ祭り（食べ放題）で２０ピース以上（たぶん）食べて、糖質の摂りすぎで安定の鼻炎症状をおこしたのはわたしです（笑）

翌日はほぼ野菜とタンパク質、糖質を控えました。

この季節はお腹いっぱいいただくのをコントロールしないといけないのが寂しい😭（かおるは大盛がデフォルトです）

食事は健康の基本！そのうえで鍼灸マッサージなどをプラスαすると、改善のスピード・質ともによりアップします。

施術、セルフケア、ライフスタイル指導、全部あなたに合わせてカスタマイズしています。

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